Rejestracja

Liczba seri

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: liczba , seri

Ilość wyświetleń tematu: 1012

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12

Czy na biceps i triceps robić 3 czy 4 serie ?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 75

Wzrost: 185

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: rok

Uprawiane inne sporty: brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 780 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11142

To zależy ile ćwiczeń robisz na daną partię

Ja mam na tricepsa i bicepsa po 2 ćwiczenia to robię to 4 serie, a jak miałem 3 ćwiczenia to robiłem to 3 serie

"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12

czyli 3 ćwiczenia 3 serie 2 ćwiczenia 4 serie ?

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 616 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3651

Na duże grupy mięśniowe od 12-16serii (klatka,Barki,Plecy,Nogi)
A na małe grupy od 9-12serri (triceps,biceps,itd)

Walczymy o coś :)

DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 780 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11142

Ja robię tak jak napisałeś Chodzik

a przy dużych partiach jak klatka plecy czy nogi to robię 3 ćwiczenia po 4 serie

Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2009-01-03 20:40:28

"Ten, kto nie jest wystarczająco odważny by podjąć ryzyko, niczego w życiu nie osiągnie" - Muhammad Ali

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening ACT do oceny

1

Następny temat

Pomuszcze

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły