Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
133
Czesć.Potrzebuje planu treningowego na siłownie chodze już 3 tygodnie . Mam 182 cm wzrostu 63kg wagi.stosuje od dzisiaj BIOGENIX Monster Mass. Mam dostep do całej siłowni. bede chodził na nią 2-3 razy w tygodniu.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa,siła
Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie
Uprawiane inne sporty: piłka nożna,
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cała siłownia
Dieta: nie posiadam , jem co moge
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: zaczołem używać BIOGENIX Monster Mass
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
Wejdz w link w moim podpisie i masz gotowy plan pod siebie, akurat na 3dni jesli masz możliwośc tyle czasu poświęcić.
Masz ju,z gainera, a diety brak, podstawowy błąd, jesli chcesz zrobić z monstera uzytek, to odwiedź dzial odżywianie, i ułóż diete, inaczej gainer ci nie pomorze i będzie stratą kasy tylko.