pomoc w odzyskaniu dobrego metabolizmu

witam
poczytałam i myślę, że tu możecie mi pomóc. od początku to może tak: jakieś trzy lata temu ważyłam 70kg, potem samo mi spadlo do 65, z pomocą diety 1500 do 58 i potem do 53, tak było rok temu. do 53 doszłam jedząc po 700 kcal, straciłam okres... zaczęłam stopniowo dodawać po 100kcal, aż doszłam do jakichs 1400-1500 i w ten sposób utyłam do 62kg. teraz trochę spadło bo przez jakiś czas się ograniczałam... no więc wiem, że byłam głupia, wiem, że mam spowolniony metabolizm i mój organizm odkłada każdą dodatkową kalorię itd. wiem. Ale co zrobić żeby schudnąć? chcę ważyć 55kg.. mieć 90 w biodrach ( mam 93)..
pomóżcie bo już nie daję sobie sama rady

Płeć: Kobieta

Wiek: 22

Waga: 61

Wzrost: 172

Obwód klatki: 90

Obwód ramienia: 26

Obwód talii: 65

Obwód uda: 54

Obwód łydki: 35

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: studia, dużo chodzenia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia amatorsko ok 4 razy/tydz po godzinie. raczej rano

Odżywianie: jem mało, dużo węgli: jabłka, lody. serki wiejskie, dużo warzyw.
generalnie 1200-1400 kcal dziennie...
wcześniej było i 700kcal potem stopniowo do tego co teraz

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: zadnych

Stan zdrowia: wszystko ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4-5Xtydz

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TLII kiedys

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: mozliwe

Stosowane wcześniej diety: niskokaloryczna

Waga 55 jest dla ciebie za mała, 90cm w biodrach maja tylko wyselekcjonowane modelki ktore sa w mniejszosci w rodzaju zenskim i zywiace sie listkiem salaty dziennie i jest to obwod dla chlopakow, a nie dla zdrowej kobiety.
Przede wszytskim zmien sposob patrzenia na siebie i swoje wzorce urody.
Tak niskiej wagi bez glodowki i doprowadzenia sie na skraj wyczerpania nie utrzymasz

Przyspieszyc metabolizm mozna jedynie poprzez dopasowanie ilosci spozywanych kalorii pod swoje rzeczywiste zapotrzebowanie odpowiedni dobor skladnikow i zwiekszenie ilosci ruchu.

Jezeli chcesz bysmy ci pomogli musisz pomoc sobie sama i rozpoczac rok od polubienia siebie , a reszta jest do dogadania

Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-01-03 22:53:38