Białko zamiast serka wiejskiego?

Witam,
zawsze przed snem ok.21 wcinam serek wiejski...serek mi zbytnio nie smakuje:) ( wiem wiem, ze jest pyszny, ale chyba nie dla mnie:P ) i stad moje pytanie czy mozna go zastapic bialkiej zwyklym lub jakas odzywka?
dzieki za helpa
pozdrawiam

tunczyk w puszcze ,lub twaróg

Mozesz zastąpić białkiem wolnowchłanialnym, np. Night Protein Blend.

jeden kij co zjesz, wazne zeby nie duzo wegli

Rout66 czytając Twoją wypowiedź ktoś może zrozumieć, że na przykład oliwa z oliwek będzie dobra... 99tłuszczy, 0węgli, 0białka. -> więc uważaj co chcesz przekazać

Do autora:
Ostatni posiłek powinien być typowo białkowy.
Czyli jak najwięcej białka, jak najmniej kalorii pochodzących z tłuszczy i węgli.

Zanim sięgniesz po odżywke to zastosuj sobie inne produkty typu
białka(jajek), tuna, makrelka itp, twarog.. ewentualnie jakaś gotowana wołowinka itp

Ostatni posiłek powinien być typowo białkowy.
Czyli jak najwięcej białka, jak najmniej kalorii pochodzących z tłuszczy i węgli.


ostatnio w dziale odżywianie była dyskusja nt węgli na kolację.


pzdr/

i jaki wynik tych dyskusji ??
ja jako ekto wrzucam nie wielkie ilości i mi służą, ale tylko z niskim IG.


Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-01-04 01:29:41

Koniu chyba ja poruszylem ten temat, informacje ta mam od byłego strongmana nie podam nazwiska, dietetyk polecił mu brać weglowodany o niskim IG przed snem cel diety:REDUKCJA
i bardzo logicznie mi to wytlumaczył

ja jednak boje sie zaryzykowac i pozostane przy białku

ww o niskim ig
dziala zarówno antykatabolicznie, wchlaniajac sie powoli
jak i ładując pokłady glikogenu miesniowego i czyni nas gotowymi na poranny trening. bede testował tą opcje. na redukcji wkrótce.