rozpisanie supli na redukcji - pomocy

tak jak w temacie celem mojego cyklu jest wycinka.

Do dyspozycji mam:
BCAA 900 caps OLIMP MEGA CAPS
1000g glutamina DYMATIZE
Bialko Elite Whey Protein 2,2kg

Moje pytani jest nastepujace jak to wszystko brac?

w DNT:
rano glutamina 5g i przed snem

w DT:

Cwicze 60 min trening silowy nastepnie przechodze na aeroby i trwaja one 40-60 min.

a wiec:
1.rano 5g glutaminy
2.przed i po treningu BCAA
3.po aerobach BIALKO i 10g glutaminy
4.przed snem 5g glutaminy


CZy to jestr dobrze rozpisane?


Dodam ze mam jeszcz AAKG 300kaps, przyda sie?


Zmieniony przez - honorr w dniu 2009-01-04 00:10:26

1.rano 15g glutaminy
2.przed i po treningu BCAA po ok 6 g na raz czyli 6 po i 6 przed, duzo masz wiec bym nie zalowac
3.po aerobach BIALKO i 10g glutaminy - tutaj chyba tez bym wrzucil BCAA jesli juz, glutamina kontrowersyjny supel
4.przed snem 15g glutaminy
5. aakg daj przed treningiem na silowni zacznij od 4-6 kaps