Przysiady pomoc

Czy jak się robi przysiady bez obciążenia to idzie to ćwiczenie na masę czy bardziej na rzeźbę???
A i czy jak się robi z obciążeniem to wtedy ma się słabszy wyskok???

A i czy jak się robi z obciążeniem to wtedy ma się słabszy wyskok???

wręcz przeciwnie.

To zależy, są ćwiczenia - wersje przysiadów bez obciażenia które do pewnego stopnia rozwijają masę i siłę m. ud.
Co do wyskoku, to najlepszy dosiężny mają kulturyści, trójboiści, ciężarowcy i zapaśnicy. Odpowiedz sobie sam, czy trening z ciężarami ma na to wpływ.

no jasne , że przysiady poprawiają wyskok.

Mawashi a jakie przysiady bez obciażenia rozwijają masę i siłę ud?

Przysiady bułgarskie, przysiady na jednej nodze, wykroki na podwyższenie z wybiciem, hack przysiady, wyskoki z półprzysiadu.
Dodatkowo wszystkie wersje można wykonać w spowolnionej wersji (superslow) lub zastosować wstęne zmęczenie mięśni przez tzw. "krzesełko" przy ścianie.