Następny cykl-masa

Helo.

Na wstępie proszę nie sugerujcie się tematami przeczytanymi
i ilością odpowiedzi :P. Bo czytam zazwyczaj wszystko nie logując się z innego komputera..
a piszę wtedy jak nie mogę czegoś znaleźć za pomocą wyszukiwarki.

Nie wiem jak dalej zaplanować cykl.
Celem jest masa (staż już około roku).
Ostatni cykl miałem na mono z olimpu i CP z uzupełnianiem diety mas xxl'em i night protein blend.

Teraz zastanawiam się co na następny cykl.
Podkreślam dieta jest
Tzn na pewno kupie jakieś białko np Pro Longatum Biogenixa- chyba, że doradzicie coś innego. Byc może jakiś gainer- znowu mas xxl(jeszcze mi zostało z 1kg), (carbo już mam dla węgli prostych więc nie sugerujcie jako dodatek).

To że sie zastanawiam co na następny cykl to chodzi mi oto czy oprócz trzymania diety i kupna białka radzicie dokupić jeszcze coś innego, np: Trec AAKG Mega Hardcore(pompa pompą, ale siły i masy jak by nie patrzeć dodaje), albo jakiś inny specyfik, czy pozostać przy tylko przy diecie wspomaganej białkiem i jakimś gainerem.

Fundusze to powiedzmy 250-300 zł
białko na białko cykl 8 tygodniowy powinno starczyć 150-180 zł


o lol.. ale pogmatwałem :P nie umiem prosto pisać.

Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-01-04 12:50:07

ankiete działu

"oprócz trzymania diety i kupna białka" sam siebie oszukujesz? masz diete to po co chcesz gainerem i bialkiem uzupelniac?nie rozumiem wcale.. dokup zarcia i tyle

tymcz_k - ja tezm mam diete i tez uzupelniam bialkiem - to takie dziwne?

RQtSp - ankiete moglbys wypelnic, jesli chcesz rzeczowej odpowiedzi. ile przerwy od kreatyny?

bynajmniej dla mnie mija sie to z celem czyli dieta nie jest zbilansowana? a po za tym autor chce robic cykl na diecie? bo temat nazwalze kolejny cykl

NIe, autor sie pyta co wziac na nastepny cykl. I opisuje swoj dlemat - czy nie zostac przy podstawach ktore ma (dieta, bialko). MOim zdaniem jest to jasno opisane.

Co do bialka i diety, to wiem czego ile mi potrzeba - i zazwyczaj staram sie dostarczyc to z diety. I wg zalozen mojej diety - jak nie mam czasu czy sily robic siobie jedzenia, to ide na latwizne i czesc bialkową posilku zastepuje szejkiem z puszki. PO to wlasnie są te preparaty - by uzupelniac braki w diecie. Czyli mam diete - pojawiaja sie braki i uzupelniam. Podobnie tez - po trenigu strzelam sobie (wg zalozen mojej diety) porcje bialka z makaronem. Czy wg Ciebie nie mam diety? Czy na tj podstawie mozna pwiedziec, ze mam niezbilansowaną diete?

Kolejny raz w moim dziale widze, ze ludziom cisnie sie wg dziwnej zasady:

- masz diete?
- nie
- to ukladaj zanim siegniesz po odzywki

- masz diete
- mam
- to po co Ci odzywki?

Tautologiczny bezsens.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-04 14:25:00

rozumiem.. ale wiekszosc ludzi poprostu mysli ze odzywka bedzie lekiem na mase dlatego tlumaczy sie ludzia o co w tym biega ze wszystko zalezy od naszej diety jesli chodzi o uzupelnianie zamiast posilku to sorry o tym nie pomyslalem

spoko luz.

Twoja poprzednia odpowiedz jednak wpisala sie w inny kontekst niz ten o ktorym mowisz teraz.

Ok wypełnie ankietę. tylko co to jest? :P
Kreatyny nie biorę z 3,5 tygodnia. 3 tygodnie mam już cykl regeneracyjny, który zakończe dzisiaj. a Cykl trwal 8, prawie 9 tygodni, więc jeszce troche muszę poczekać.

"masz diete to po co chcesz gainerem i bialkiem uzupelniac?nie rozumiem wcale.. dokup zarcia i tyle". Tym uzupełniam diete, wole zrobić sobie schake'a niż wcinać 2 obiady. Z pożywienia trudno dostarczyć odpowiedniej ilości chociażby białka- można oczywiście zjeść 2 twarogi więcej pare jajek i coś jeszce, ale pojemność zołądka by odmówiła a białko dostarcz podobne wartości odżywczej w mniejszej zawartości.
Poza tym w białkach(jako odżywkach) są także róznego rodzaju aminokwasy, czego z jedzenia jajek i serka sie nie dostarczy( chyba, ze się myle).

Diete mam zbilansowaną na podstawie tego forum oraz dziennika posiłków Vitalmaxanie, nie zawsze trzymam w 100%, ale to nie ważne co do mojego pierwotnego pytania :P

Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-01-04 16:14:08

Poza tym w białkach(jako odżywkach) są także róznego rodzaju aminokwasy, czego z jedzenia jajek i serka sie nie dostarczy( chyba, ze się myle - bzdura. kazde bialko czy to z jedzenia czy z odzywki bedzie sie skladac z aminokwasow. Aminy tworza bialka.

POza tm bialka z odzywki maja tą wadę, że są to produkty wsokopretworzone, a wiec raz ze szyciej sie wchlaniają (co zaletą jest okolotreningow tlko), a dwa - ze są ubogie w wile skladnikow pokarmowych ktore normalnie towarzszą standardowym pokarmom.

I tak dla przykldu jajko nie dosc ze zawiera prawktcznie wszystkie witamin i wiekszosc mineralow potrzebnych czlowiekowi, to jeszcze dostarcza choliny i inozytolu - liporopikow, substancji poprawiajacych funkcjonowanie ukl nerwowego, dodatkowo zawiera tez NNKT, i kilka prozdrowotnych substancji odpwiedzialnych za podnoszenie odpornosci immunologinczej organizmu... A bialko jajeczne z odzywki - dostarcza tylko bialka...

tego nie wiedziałem :D