Bolace stawy kregoslupa

Witam panowie mam problem ze stawami kregoslupa w odcinku piersiowym bola szczelaja a wszystko przez pier....nego kregarza. Zruszal mi kregoslup i teraz mam problem. Cwicze na silownii nie robie cwiczen ktore obciazaja oś kregoslupa ale i tak dalej boli. Rozciagam ten kregoslup. Bylem u fizjoterapeuty on odblokowal zablokowane stawy ale one sie nadal blokuja. TH4-TH5 mam zablokowany caly czas i czuje ze z tamtad idzie caly bol. Moze znacie cos dobrego na stawy ?? Albo jakie cwiczenia na kregoslup najlepiej robic przy takich schorzeniach?? Tez zastanawiam sie czy nie ma to zwiazku z przepuklina rozworu przelykowego. Byc moze to nasila te bole. Bo zoladek mi tez szwankuje. A problem z zoladkiem i kregoslupem zaczal sie w tym samym czasie. Pozniej bylem u kregarza myslalem ze to od kregoslupa. Ponastawial tam cos ale pogorszyl sprawe. Teraz czuje jak mnie te wyrostki poprostu gniota w kregoslupie. Piersiowym mam strasznie spiety. Co robic w tym przypadku ?? Masaze nie pomagaja i cwiczenia tez. Chociaz silownia w pewnym stopniu lagodzi ten bol. Ale mam hardocore z tym kregoslupem jak nie wiem ;/ Ale cwiczyc nie przestane