izometryczna zasada treningu - co i jak??

W atlasie można spotkać sie z takim opisem:
,,Polega na napinaniu mięsni w trakcie przerw pomiędzy seriami. Naprężanie jest formą ćwiczenia izometrycznego i jest bardzo skuteczne w separowaniu i podkreślaniu definicji każdej grupy mięśniowej".

Moge stosować to w splicie?? Jakie powinny byc przerwy?? Może ktoś się więcej wypowie??

napinanie mięśni możesz stosować w każdym treningu i rób to w przerwach pomiędzy normalnymi ćwiczeniami :) możesz to robić również jak wracasz z siłki do domu itd:)były o tym ciekawe arty poszukaj

Dzięki łap soga
pozdrawiam
łysy