Suple regeneracja/siła

Witam. Chciałbym się was zapytać, co najlepiej zakupić w takim właśnie celu.

Coś o sobie:
ćwiczę trójbój siłowy od niedawna, za kilka dobrych tygodni zbliżają się dość ciężkie treningi. Waga to jakieś 72kg na ten moment, oczywiście chciałbym, aby suple nie spowodowały zbyt dużego wzrostu mięśni (oczywiście tu większy wpływ ma dieta), ponieważ chcę startować w 67,5 kg.

Wszelkiego rodzaju stacki kreatynowe na ten moment odpadają

bcaa
zma=mzb

kreatyne typu orotan/magnezowy chelat w nieduzej dawce moglbys zastosowac. ja kretke biore rowniez na redukcji.

polacz to co Koledzy wyzej napisali, napewno bedzie dobrze.

Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-01-05 00:20:30

wszystko zalezy od dostepnych $$$. ile mozesz przeznaczyc?

Jak na razie nie jestem w stanie tego określić Tak ok 300 zł pewnie by się znalazło

Na regeneracje dobry jest recovery drink /BCAA
Na siłe jakaś forma kreatyny orotan/jabłczan
i Sławne ZMA