Rusku
A co powiecie na taką wariację z fbw: polegałoby to natym żeby robić na każda grupę jedno ćwiczenie złożone w zakresie ruchów 6-8 i jedno izolowane 12-15 ruchów. Serii w sumie na duże grupy około 4-6 na młae 3-4? OczYwiśćie 3 treningi w tygodniu.
Chodzi mi o to, zeby jednocześnie powiększac masę dbając tez o "widocznosć" mięśni.
Chodzi mi o to, zeby jednocześnie powiększac masę dbając tez o "widocznosć" mięśni.
Here we stand or here we fall, history won't care at all...
Krzysztof Piekarz
