Anonim
Cześć. Nie znalazłem dokładnie odpowiedzi na moje pytanie w wyszukiwarce. Z naturalnych produktów po treningu jako źródło węgli prostych są polecane banany, miód, wafle ryżowe. A mógłbym zjeść po prostu tylko 100g miodu? Byłoby to ok 70g węgli - tyle ile potrzebuje. I wypić do tego 30g Ostrowi. Może być?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Zuper
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1777
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
29465
po treningu staraj się jeść węgle złożone o wysokim IG: ryż biały/ziemniaki/makaron
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ale chodzi mi o to czy mogę to zjeść zaraz po treningu. Wiadomo, że godzinę później normalny posiłek pierś, ryż itp.
...
Napisał(a)
sukif
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
493
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4853
Do 30 min po treningu wegle proste czyli jak pisałes wczesniej miód / banan plus do tego jakies szybko wchłanialne białeczko...
Do 1 h normalny posiłek...
troche sie zamotałem ale mysle ze zrozumiałes
Pozdro. ;]
Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-05 17:50:54
Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-05 17:51:51
Do 1 h normalny posiłek...
troche sie zamotałem ale mysle ze zrozumiałes
Pozdro. ;]
Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-05 17:50:54
Zmieniony przez - sukif w dniu 2009-01-05 17:51:51
Jestem jak gwiazda z getta, gorący jak Etna
Wybuchowy jak etta i jej bomby, rakietta
Szybki jak kometa, szalony jak Charlie
