Potrzebuje porady co do Mojejego 1 cyklu odżywkowego

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

bialko; czy inne odżywki rozważasz nawet przed kreatyną, jest to bowiem niejako wcześniejsza, bardziej podstawowa rzecz [jeśli w diecie brak]

kreatyna
no-boostery
bcaa
zma[mzb]
inne antykataboliki[hmb, glutamina, leucyna]
lecytyna
alc

możliwoście i dodatków jest więc wiele

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Ya87eK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 353

nie do końca zrozumialem.

nie mozna laczyc kreatyny z bialkiem ???

jestem zielony w odzywkach, nazwy mi nic nie mowia. Chciałbym zebys mi podał twoja propozycje, dostosuje sie do niej.

przypominam ze jest to moja 1a kuracja.

rozpisalem sobie juz trening na sile + rzezbe.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

bialko- wg. braków w diecie.

kreatyna- monohydrat albo jakąś inna poj. forma; np. ester

bcaa- przed i po treningu 1g na 10kg wagi.

lecytyna- do posiłkow 2-3 w ci,ągu dnia, po 5g. naraz

i mzb 2 kaps. przed snem,

ew. jeszcze 3-5 kapsów aakg przed treningiem.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-07 20:19:18

...

Ya87eK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 353

poczytałem , oczywiscie zastosuje sie do podpowiedzi experta.

chcialbym zebys jeszcze pomogł mi w jednej sprawie.
ze wzgledu na duza ilosc/rodzaji Kreatyny BCAA , prosil bym o podpowiedz w wyboze.

lecytyne znalazlem olimpu i wydaje mi sie ze w ta zainwestuje( dobry wybor?)

problem mam z MZB wogole nie moge znalesc tej odzywki w spisie suplementow. potrzebuje linka :D

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

tu; https://sklep.sfd.pl/?producent=13
znajdziesz właściwie wsztysko;

chela mzb
bcaa mega caps
i kreatyne jaka tylko zechcesz

ja proponuje tą; https://sklep.sfd.pl/Biogenix_CrEster-opis894.html

...

Ya87eK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 353

do mojego cyklu dobralem białko matrix 5.0 , dobry wybor ???

jak dawkowac ?: D

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wedle tego -tych pór, posiłkow, okolicznści- gdy brakuje ci akurat białka w diecie.

trudno więc wyrokować- przeciętnie 25-50g. na porcje.

...

Marex16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 53 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 624

Pisałeś, że stoisz w miejscu z ciężarami i, że potrafisz ćwiczyć 7/7... To może w tym tkwi problem. Na wskutek przetrenowania cięzary nie idą do góry.

To tylko moja hipoteza.

Jeżeli pomogłem przyznaj SOG-a;]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat