ACT codziennie - mniejsze obciążenie

Kilka dni temu przerzuciłem się na trening ACT. Chciałbym go wykonywać codziennie. Czy jesli zmniejszę obciążenie, albo podzielę treningi na dwa zestawy cwiczeń, to mogę tak robić, bez utraty masy mięśniowej ? Np. w jeden dzień zrobię 3 obwody na nogi, następnego dnia 3 obwody na górne partie ciała

7 dni w tygodniu to możesz wykonywać areoby ale nie trening kulturystyczny.. nie da rady, organizm nie wyrobi, nie zdąży rosnąć , przemęczy się - brak czasu na odpoczynek i regeneracje. fatalny pomysł. często nie znaczy dobrze !

A co do interwałów - mam taki problem - nie jestem w stanie osiągnąć tętna powyżej 75% mojego HRMAX i co gorsza - przy lżejszej części interwału tętno nie spada poniżej 70% HRMAX. Mimo to, interwał daje w kość. Ale nie rozumiem, co jest nie tak ? Może jestem jeszcze za mało wytrzymały, by robić interwałowy trening ?

I czy tym treningiem w ogóle spalam tłuszcz, skoro są takie a nie inne pomiary ?