Kilka pytań odnośnie brzucha

No to chłopaki znowu kilka pytań ode mnie.

Załączam fotkę - na niej będę bazował. Teraz pytania:
1. jak widać, nie mam za równo ułożonych genetycznie cegiełek. Domasowanie jeszcze brzucha bardziej uwidoczni ten mały defekt, czy raczej zamasuje go?

2. Mam dość szeroką talię, przez co nawet przy średnim BF(jak widać na fotce) tworzą mi się małe boczki, które idą aż do początku mięśni skośnych(których nie widać na zdjęciu). Da się je jakoś spalić czy taka moja uroda?

3. Jak widać jeśli chodzi o brzuch to najsłabiej wypadają dolne rejony mięśni prostych - nie daję rady wykonać pełnej serii unoszenia prostych nóg w zwisie na drążku, zastępuję to unoszeniami nóg na urządzeniu do dipsów, jednak z dość średnim efektem. Co polecacie w zamian? Albo jak wzmocnić dolne proste do tego stopnia, aby przerzucić się na drążek?

prawą rękę masz uniesioną to przede wszystkim dlatego masz"nierówne cegiełki" innych nierówności tu nie widzę. co do dolnych partii to wszelkiego typu wzniosy nóg czy to leżąc płasko czy głową w dół, jak nie dajesz rady wyprostowanych to je uginaj i katuj brzuch dalej. Efekt i tak ładny !! powodzenia!

nawet jeśli bym opuścił to prawa strona jest przesunięta troszkę do góry, może nie tak bardzo ale jest za resztę wypowiedzi dzięki

xif
gdzies czytalem ze brales TCM Olimpa i BCAA tez Olimpa pomoglo Ci w treningach piłkarskich ?!