HST dwa zestawy progresja

Planik,bardzo,podobny,do,Vanilla,HST+pare,dodatkow

A:

wyciskanie sztangi lekki skos w dół
przysiady tylne
wspiecia
wyciskanie jednorącz hantli stojąc
wiosłowanie podchwytem od ławki

SS:
biceps hantle supinacja
tate press


B:

wyciskanie do czoła
martwy ciąg
pompki na poręczach
podciąganie podchwytem

SS:
szrugsy z hantlami
unoszenie bokiem w opadzie




Jak,mam,dwa,zestawy,to,na,pierwszym,treningu,-15%od,maxa,
a,na,drugim,treningu,-7,5%. Moze byc?
Bo,jak,dam,-20%i-10%,to,za,duze,przeskoki,beda,wg,mnie.
Czy,moze,jakos,inaczej?

Jak,plan?

Mi się wydaje, że wszystko jest ok i z tymi przeskokami też dobrze myślisz.
I nie stawiaj co słowo przecinka.

Sory.ale,nie,mam,spacji,i,musze,te,przecinki,wstawiac:/

Od,środy,zaczynam,HST,a,do,tego,horse,power+ultimate,creapure.
Moze,jakis,tescik,zrobie,hmm