Masa i rzeźba brzucha??

Mam teraz diete na mase biore białko carbo i kreatyne ale chciałbym wyrzezbic brzuch bo mam na nim troche wiecej ciała(ale bez przesady) i chciałbym go wyrzeźbic. Robiłem brzuszki przez ok 4 miesiace z 5 razy w tygodniu to mysle ze pod tłuszczykiem miesnie juz sa ale jak je wydobyc na swiatło dzienne nie rezygnujac z diety na mase. Prosze o jakies rady.
ps. w pasie mam 85 cm a w klacie 116cm wiec niejest tragicznie i nie wylew mi sie on (brzuch) ponad wszystko.

musisz zrezygnowac z diety na mase chcac robic rzezbe!!
zmniejszyc kcal diety,wegle okoltreningowo,dorzucic aeroby/HIT

Diety na rzezbe wykazuja sie przewaznie ujemnym deficytem kalorycznym i obcieciem wegli... Wiec HIIT tutaj wskazany nie jest napewno

hiit właśnie jest tu wskazany :)

Ale nie przy dietach LOW CARB