W dodatku w tej bezpłatnej analizie muskulatury są do wyboru 3 sylwetki ciała. Ta pierwsza drobna jest za drobna jak dla mnie, a ta druga umięśniona, za duża. Więc nie wiem czy nie zrobiłem błędów w teście. Tak więc proszę o pomoc, bo nie wiem czy ten plan wystarczy żeby mięśnie były i większe i wyrzeźbione. Oto wyniki mojego testu: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/19/fid/294/bezplatna/analiza&acode=3f2d39a44cef9a73ff7639ed89eb55d6
Bardzo proszę o pomoc :)
mój wzrost: 180
waga: 80kg
wiek: 15 lat
Czy na przykład martwe ciągi nie zaszkodzą mi, skoro jeszcze sierozwijam? Czy plan bierze wiek pod uwage?
PS: do czego są te wszytkie suplementy w tych wielkich pudełkach? Czy one nie działają jak sterydy? Przydałaby mi sie też dieta. Co do sylwetki, nie wiem własnie co z niązrobić w tej bezpłatnej analizie. Waże 80kg i to same mięśnie, jestem w miare rozbudowany, zresztą w linku do wyników mozna zobaczyć szczegóły. Chciałbym mieć siłę, masę i rzeźbe.
Bardzo proszę o skasowanie poprzedniego tematu, bo zapomniałem dodać wszytkich danych tj ankiety, której nie można zaznaczyć podczas edytowania.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15 lat
Waga: 80 kg
Wzrost: 180cm
Cel treningowy: masa mieśniowa, siła i rzeźba
Staż treningowy na słowni: żaden
Uprawiane inne sporty: tak, sztuki walki; Kung-Fu, Karate
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia z całym sprzętem
Dieta: normalna, nie urozmaicona.
Przeciwskaznania medyczne: brak - wzork -4.0d, krótkowzroczność, noszę okulary, ale nie wiem czy to jest jakieś przeciwskazanie
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-06 16:17:30
Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-06 16:27:03