Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46
Witam
czy moglibyscie dac mi jakąs sprawdzoną dobrą diete na masę, nie chce sam układac, ponieważ bądzmy szczerzy nie umiem, przeglądałem inne wątki ale tam jest po 10 ulepszen tych diet i sam nie wiem co mam wybierać, chciałbym poprostu dobrą sprawdzoną diete na masę, bo probowalem jakies ukladac czytalem artykuly ale nic z tego nie wynika :/
Mam 17 lat, trenuje ponad 1,5 roku, 75 kg 178cm wzrostu
Zmieniony przez - DiabloMMz w dniu 2009-01-06 22:24:10
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46
rano jak wstane jem śniadanie, jakies płatki z mlekiem potem ide do szkoly w szkole jakas kanapka lub 2 , wracam do domu i kolo 15 obiad, potem kło 18/19 jem cos a la wieksza kolacja, i na koniec kolo 20.30 jakaies kanapki
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
46
aha ale ja nie mam zadnej stałej diety dopiero chciałbym zacząc stosować jedyne co mam stałe t w szkole kanapki z sere szynką i sałatą a na sniadanie platki z mlekiem