Bahama
Witam!
Za około 4 miesiące mam testy sprawnościowe 50m, 1000m oraz podciąganie na drązku i tu właśnie mam prośbe ...
Będe podciągał się nachwytem gdyż mam problemy z nadgarstkiem.
Możecie podpowiedzieć jakiś mały planik treningowy na mięsnie, które pracują podczas podciągania.
Na chacie mam sztange, hantelki, drązka jeszcze nie ... Macie jeszcze jakieś inne rady na temat podciagnia [nachwytem]albo rady na temat testów w PaństwowejStrażyPożarnej ;)
pozdro
Za około 4 miesiące mam testy sprawnościowe 50m, 1000m oraz podciąganie na drązku i tu właśnie mam prośbe ...
Będe podciągał się nachwytem gdyż mam problemy z nadgarstkiem.
Możecie podpowiedzieć jakiś mały planik treningowy na mięsnie, które pracują podczas podciągania.
Na chacie mam sztange, hantelki, drązka jeszcze nie ... Macie jeszcze jakieś inne rady na temat podciagnia [nachwytem]albo rady na temat testów w PaństwowejStrażyPożarnej ;)
pozdro
Krzysztof Piekarz
borat147
