Szacuny
23
Napisanych postów
2614
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17596
jezeli sam ulozyles diete to znacz ze miales obliczone zapotrzebowanie na b/t/w. jezeli po ostatecznym zatwierdzeniu diety nie brakuje ci w/w to gajner bedzie zbedny,jesli brakuje wegli to gajner,jesli bilka to odzywka bialkowa jesli tluszczy to podbijasz zrodlami tluszczow,cala filozofia.sam powinienes wiedziec w jakim stopniu dieta wypełnia twoje zapotrzebowanie
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
532
Czytałem że mono powinno się brać na pusty żołądek. Jeśli po treningu będę brał z bananem to też będzie dobrze? I jeszcze czy w dni nietreningowe brać tylko jedną dawkę kreatyny czy w połowie dnia też? Bo spotkałem się z różnymi zaleceniami...