prozba o pomoc w dobrze treningu ( do puma 666 )

Witam Cie serdecznie Puma !

Mianowicie mam taka sprawę, od poniedziałku mam zamiar przejść na redukcje ale nie mam pomysłu co do treningu

Dlatego pisze do Ciebie byś mi pomógł ułożyć dpowiedni trening dla mnie . chce spalić z 6 - 9 fatu

Dziekuję serdecznie Marnaget

1.PŁEĆ : M
2 .WIEK: 18
3 .WAGA: 105
4.WZROST: 190
5 .WYMIARY:
-Biceps:41
-Klata:116
-Udo:64
-Talia:103
6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata
7.CEL TRENINGOWY : Redukcja
8.UPRAWIANE INNE SPORTY : ---
9.DOSTĘP DO SPRZĘTU siłownia,
10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)
11 .TENDENCJA DO TYCIA

Ta sama informacja co dla kolegi "nAb".
Za tydzien rozpoczynamy prawdziwa hardcorowa redukcje w ramach eksperymentu Fatloss.
Dzis rozpisuje trening dla zolnierzy, takze za 2-3 dni zabieram sie za zformalizowanie postow dla fatlossowcow. Eskperyment bedzie tral 4-5 tygodni (moze 5-8), bedzie nastawiony na palenie fatu i zyskanie masy i sily.
Takze zapraszam ciebie tam.

ok czekam

Pozdrawiam