Pomoc w dawkowaniu - hmb + hmbolon + reactor pro + bcaa g-force

Witam wszystkich,
Czy mógłby ktoś mi pomóc rozpisać co mam z tego zażywać a co nie i w jaki sposób? tak, aby osiągnąć swój cel treningowy, a więc tak.. posiadam:

- hmb (trec) - 250kapsułek
- hmbolon - 120 kap. (olimp)
- TREC BCAA G-FORCE - ok. połowy opakowania ok.150 G
- reactor pro 3(trec) nowy - 300kap.

Dostałem je od brata..


................................

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga :ok. 75

Wzrost : 191

Cel treningowy : Masa, tak aby przytyć ale, żeby sześciopak na brzuchu został, zdobywanie masy może być wolne.

Staż treningowy na słowni : 3 miesiace

Dieta : specjalnej diety nie ma, ale staram się jeść to co na masę kiedy mam tylko okazję.

Przeciwskaznania medyczne : brak

nie ten dział przyjacielu przenoszę do odpowiedniego

pozdro

Podpowie ktoś? :)

kupiles juz te suple??

No napisane jest że dostał od brata więc raczej je ma, i tak powie ci pewnie większość że bez diety to żadne suple Ci nie pomogą.

ogolnie to tylko BCAA i Reactor by sie nadawal reszta szit

osobiście kupiłbym co innego, dawkować jak na opakowaniu? tylko, że razem? czy jak?

pomoże ktoś? :P