no shotgun - kilka pytan

codziennie rano po 5 gram a w treningowe jeszcze shotgun przed trenem

a co powiecie by do tego dolozyc jakiews wegle ? slyszalem ze dobrze brac z kreatyna ? moze byc taka glukoza z apteki ??;d

dietę masz?

proboje jesc ile sie da :) co ma duzo bialka ale nie zawsze niestety wychodzi w dni treningowe jakos bardziej proboje zdobyc to co potrzebne niz w dni nie treningowe ale nie zawsze sie udaje :)

to szkoda tyko Twojej kasy...

wiesz, mi jest dosc prosto dac tyle ile trzeba dac bialka :) bo waze smieszne kilogramy :) 56 kg ;)) staram sie utrzymac diete no ale zobaczymy :)

ile masz wzrostu???
jaki staż na siłowni??

okolo 1 roku wzrost 173 cm 56-57 kg wagi :) 17 lat - 18 rocznikowo ;d

wydaje mi się że stanowczo za szybko złapałeś się za te suple,
jeżeli nie masz odpowiedniej diety czyt.opanowanych podstaw żywieniowych,odpowiednio dopracowanego treningu to nie wykorzystasz w odpowiedni sposób zalet tych suplementów.
Na Twoim miejscu wstrzymałbym się jeszcze z suplementacją.
W tym sporcie podstawą sukcesu to odpowiedni odżywianie.

No wiesz teraz to i tak musze to zjesc :) bo przeciez nie wyzuce tego ;d postaram sie bardziej utrzymac diete ;)