przedramiona i łydki

witam
mam takie pytanie odnośnie tych partii, czy mozna ćwiczyc codziennie?
male partie szybko sie regenerują i na drugi dzien nie mam w ogóle zakwasów ani bolów żadnych

to ze nie ma zakwasow nie oznacza ze miesnie sa zregenerowane... po jakims czasie w miare treningow zakwasy zaczynaja ustepowac gdyz miesnie sa coraz lepiej zaopatrywane w tlen i jest lepiej usuwany kwas mlekowy, to tak w wielkim skrocie, tu masz link jakbys chcial sie bardziej w to zaglebic
https://www.sfd.pl/Zakwasy_–_czyli_czy_musi_boleć_-t103433.html
jako ze lydki i przedramiona ciezko zmusic do wzrostu to polecam ci trenowanie tych partii dwa razy w tygodniu
i pamietaj ze miesnie nie rosna w czasie treningu ale odpoczynku, wiec musza miec czas sie zregenerowac
pozdro

Zmieniony przez - kwadecki w dniu 2009-01-07 23:57:21

Zmieniony przez - kwadecki w dniu 2009-01-08 00:09:17

dzięki wielkie