Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ruch negatywny musi byc wolniejszy od pozytywnego, zawsze i wszedzie jesli trzezwo myslimy o wzroscie miesni i wzroscie sily.
Faza koncentryczna musi byc jak najbardziej dynamiczna - eksplozywna. Sila = masa * przyspieszenie. Im szybciej wycisniesz dany ciezar tym wiekszy postep. Silniejszyb odziec, wiekszy wzrost. Ale by bylo smiesznie z tej fazy masz srednie zyski, najwieksze zyski masz z fazy negatywnej.
Dla nie jest zasada:
1.Ruch ciagly jednostajny - zabkowanie = zero zysku
2.Opuszczasz "kontrolujac" danym miesniem w ciaglym napieciu
3.3/4 ruchu powoli, ostatnia 1/4 dynamicznie
4.Pelen zakres ruchu
Metoda o ktora pytasz jest powszechnie znana min superslow, ostatnio jajoglowi stwierdzili ze nalezy ja stosowac przez okres 2-3 tygodni. Daje najlepsze rezultaty.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-08 08:19:26
Faza koncentryczna musi byc jak najbardziej dynamiczna - eksplozywna. Sila = masa * przyspieszenie. Im szybciej wycisniesz dany ciezar tym wiekszy postep. Silniejszyb odziec, wiekszy wzrost. Ale by bylo smiesznie z tej fazy masz srednie zyski, najwieksze zyski masz z fazy negatywnej.
Dla nie jest zasada:
1.Ruch ciagly jednostajny - zabkowanie = zero zysku
2.Opuszczasz "kontrolujac" danym miesniem w ciaglym napieciu
3.3/4 ruchu powoli, ostatnia 1/4 dynamicznie
4.Pelen zakres ruchu
Metoda o ktora pytasz jest powszechnie znana min superslow, ostatnio jajoglowi stwierdzili ze nalezy ja stosowac przez okres 2-3 tygodni. Daje najlepsze rezultaty.
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-01-08 08:19:26
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
Poprzedni temat
cwiczenia aktywacyjne i potentacyjne ??
Następny temat
Pomorzecie w ułożeniu treningu??
Polecane artykuły