Siad płotkarski.

Cześć wszystkim!

Mam duży problem ze zrobieniem siadu płotkarskiego. Trenuje co prawda bardzo krótko (miesiąc - Taekwondo) ale odkąd pamiętam zawsze miałem z tym problem. Mam 23 lata. Bardzo dawno temu ( jakieś 11 lat wstecz ) trenowałem rok kick-boxing i też pamiętam, że miałem problem z tym siadem. Generalnie rozciągnięty jestem w normie- tzn w normie jak na 10 lat przerwy w rozciąganiu :). Nie mam jakichś większych problemów z wysokim podniesieniem nogi. Nawet widzę, że mogę kopnąć wyżej od niektórych co ćwiczą dłużej ( ale oczywiście technika jeszcze nie ta). Do szpagatu jeszcze mi sporo brakuje ale gdy się rozciągałem systematycznie podczas treningu KB (ech kiedy to było...) dużo nie brakowało do szpagatu. Teraz już minęło sporo lat i nie wiem czy będę w stanie powtórzyć tamten wynik ale myślę, że przy systematycznym rozciąganiu powinno być coraz lepiej.

Tylko ten siad płotkarski. Na treningu praktycznie wszyscy to zrobią, tylko ja wyglądam jak jakaś ofiara losu :P i nie mogę w ten sposób usiąść.

Czy to może mi przeszkodzić w jeszcze wyższym kopaniu? Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc? i czy ten problem może być spowodowany...grą w piłkę? Takie opinie słyszałem. Grałem w czasach podstawówki - kilka lat w klubie, oprócz tego w szkole i na podwórku od rana do wieczora:P. A może po prostu tak jestem zbudowany i tego nie przeskoczę? Dodam, że mój ojciec też ma z tym problem (no ale On nigdy nic nie ćwiczył:P ).

pozdrawiam

Tak, wykonywanie siadu płotkarskiego może przeszkodzić w kopaniu. Jest to nienaturalna pozycja nadwyrężająca staw kolanowy.

Teraz się tego nie robi, podobnie jak jumpingu i innych przestarzałych metod treningowych

U mnie w klubie robi się jumpingi i siad czy to znaczy ze moj klub jest zacofany?

To znaczy, że Twój trener jest niekompetentny.
Sorry.

A co jest nie tak z Jumpingiem ??

kolana obciążają za mocno lae nie popadajmy w paranoje ze zrobi jumping raz na pewien czas to nic się nie stanie chyba ze na kazdym treningu jest to np. element rozgrzewki w dodatku nie trwający krótko

Zmieniony przez - kzLO w dniu 2009-01-10 01:06:02

dlaczego nikt nie potrafi pomoc pytajacemu?? kazdy tylko sie madrzy. Zapytał jakie cwiczenia wykonywac by zrobic siad plotkarski. Ja nie potrafie udzielic odpowiedzi ale interesuje mnie odpowiedz kogos kto wie cos na ten temat poniewaz sam nie potrafie wykonac siadu

Nie robić siadu płotkarskiego! Więcej szkód niż pożytku. To samo osiągnąć można bezpieczniejszymi metodami, czego można się dowiedzieć na każdym sensownie prowadzonym kursie instruktorskim.

@nekro256

Może dlatego że jeśli ktoś czegoś nie wie a nie jest pewien to woli odradzić niż się mądrzyć? Nikt tutaj nie jest lekarzem i mogą jedynie odpowiadać na podstawie wcześniejszych doświadczeń albo jeśli ktoś miał ten sam problem.

@Darios22

Może masz taką budowę, w mojej sekcji też są osoby które mają z tym problem. Jeśli to zagadnienie tak bardzo Cię męczy to może udaj się do lekarza.

edit
Przeczytaj ewentualnie:
https://www.sfd.pl/Szpagat_Siad_Płotkarski_pomocy-t372544.html
https://www.sfd.pl/siad_płotkarski-t560646.html

Zmieniony przez - wirda w dniu 2011-02-05 20:18:21