Szacuny
4
Napisanych postów
612
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1744
codziennie robie pompki na szerokim rozstawie dloni i na waskim..niektorzy mi mowia zebym nie ich nie robil bo nie mam regeneracji..to prawda?? moge je robic czy nie??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 177
Cel treningowy: masa,siła
Staż treningowy na słowni: 1 rok
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Szacuny
11
Napisanych postów
1172
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5724
mam gościa w klasie który robi tylko i wyłącznie pompki i nic więcej. ćwiczy co 2 lub 3 dni bodajże 4 serie MAX. ładnie podkreślił sobie klatkę i w ilości pompek nikt w klasie go nie dogoni. więc może codziennie to trochę za często
Szacuny
47
Napisanych postów
7541
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45102
nie przesadz z tymi pompkami do od nich w pozniejszym czasie zaczynaja wystawac łopatki. Od czasu do czasu mozesz zrobic ale nie piłuj codziennie bron boze bo kaleka zostaniesz z garbem:)
Szacuny
4
Napisanych postów
612
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1744
ja cwicze na silowni systematycznie 3 razy w tygodniu poniedzialek sroda piatek tylko chce robic pompki jeszcze tylko doradzcie w jakie dni..?? w cwiczace czy nie cwiczace??