1-w jakich produktach jest najwiecej białka?
(chodzi o mieso np ze jak jest kupcze to ma biłko które sie nie przysfaja itp, jakies mleka i sery białe ze sklepu ogulnie mowią ze to białko sie nie przysfaja) czyli co jeść by miec tego białka wiecej;]
2-jakie jeszcze żeczy jesc by za bardzo nie dorobic sie tłuszczu a dostarczać mięsniom odpowiednie jedzonko wymiencie produkty
3-ile razy dziennie powinno sie jesc i czy w nocy można
4-czy słodycze coś dają?
najbardziej chodzi o białko bo ja nie chce przytyc bardzo bo i tak mam brzuch juz spory, chce zebym mugł dobrze dokarmiac miesnie i chce wiedziec co im robi dobrze
szukałem wiele info i je znalazłem ale akurat tych nie wiec jesli ktos by napisał był bym wdzieczny ;p