Pytanie do fachowców o spalanie tłuszczu na siłowni [Sogi:)]

Witam wszystkich .
mam 18 lat , 1,89 wzrostu , i waże ok 91 kg :( niestety przynajmniej 8 kg z tego to czysty tłuszcz ;/ na siłownie chodze juz drugi rok i chciałem zapytac czy w moim przypadku jest sens robić trening siłowy żeby spalić tłuszcz? dodam ze intensywnie gram w koszykówke , 2 - 3x w tyodniu po conajmniej 2 godziny no i teraz zaczne robić a6w na zbijanie brzucha (a6w juz robilem i bardzo dobre efekty mialem po niej - kolo 10 kg w tył lecz ja mam problem , ponieważ zbicie wagi nie jest dla mnie żadnym problemem ale nie moge poradzić sobie ze zbiciem brzucha :( czy mógłby mi ktoś pomuc? bo strasznie mnie denerwuje to :( prosiłbym o ewentualny plan na siłowni i każdą pomoc
z Góry dziękuje i pozdrawiam :) Obiecuje Sogi:)

Hmmm... co do treningu to możesz robic trening siłowy na spalanie tłuszczu, ale oprócz tego areoby by się zdały
Przed treningiem pojeździc na rowerku stacjonarnym itd.
Dieta różnież by była dobrym rozwiązaniem, bilans kaloryczny na minus, obciąc węgle w posiłkach i potem staraj się utrzymac wagę. A a6w jest lepsza na rzeźbę niż na zbijanie brzuszka, lecz nie twierdzę, że w tym Ci nie pomoże


pozdro.

no robiac a6w i grajac w kosza zbilem 13 kg z tego co pamiętam . Czyli mowisz zeby codziennie jezdzic na rowerku po jakies 30 min nie? Węgle zmniejszyc? tzn co jesc a czego nie jesc? nie pytam i chipsy itp bo tego nie jem ;) a mógłbyś mi pomuc z tym treningiem siłowo - redukcyjnym?

oj sory chodzilo mi o siłowy na spalanie tłuszczu

postaram się
a co do diety to najlepiej zajrzec do działu odżywianie, tam są tacy fachowcy i jest pełno tematów, wystarczy zajrzec

...ja bym twoje pytanie odwrócił; a raczej poddał pod rozwage coś b. prostego;

jesli wydaje ci sie, ze siłownia nie ma wiekszego wpływu na proces redukowania tluszczu[objawiającego sie w utracie wagi lub niezwiekszaniu sie jego poziomu] to na jakis czas zaniechaj tr,.. siłowych, sądze, ze napewno nie zredukujesz a b. mozliwe, ze przybedzie troche tłuszczu, a jesli nawet nie to stosunek tł. do reszty ciała sie zmieni na minus[w efekcie % udział tłuszczu wzrośnie].