Po rannym bieganiu ...

Witka ;)

No wiec po rannym bieganiu okolo (6;00) czy sen jest wskazany ,nie ma znaczenia ,czy szkodzi :P ?

bo musze biegac okolo 6;00 rano a potem mam jeszcze troche czasu na sen :) Wiec z tad moje pytanie :)

Niewiem, ja np już bym nie zasnął po bieganiu porannym ;p A właściwie dlaczego musisz o 6 rano biegać? nie mozesz pospać o 1h dłużej i np okolo 7-8 biegac ?!

He chodzi o to ze motywacja to rzecz swieta jesli chodzi o bieganie umnie ;) i ja akurat mam tak ze bede miał teraz miesieczna przerwe w szkole ale inni nie a biegam zawsze z kolegom bo samemu mi sie nie widzi ... i z tad moje pytanie jak sie odnosi sen po bieganiu ? czy tak jak do wieczornego spania (nieeraz biegalem wieczorem bezposrednio przed snem)
ale tu wchodzi w gre drzemka 1-2 godzinna :) i dlatego sie pytam

to dział grappling chciałem zauważyć tak więc w złym dziale umieściłeś pytanie ( mimo ze trenujesz BJJ ) poszukaj innego działu dla tego pytania

Żaden problem, gdy mam wolne często tak robię. Warto przed drzemką łyknąć białka 80-90% żeby poprawić regenerację (podczas snu wydziela się hormon wzrostu)

Latem tak robiłem, w czasie największych upałów wolałem biegać koło 6 gdy było chłodno jeszcze, potem rozciąganie, prysznic i z powrotem do łóżka. Po ostrym biegu zasypia się momentalnie