Split partia 2x tydzien PROSZE POMOCY :)

Witam, dużo sie naszukałem ale cieżko znależc na forum splita (partia 2x w tyfodniu ) jeżeli by ktoś mogł podesłać linka sdo takiego planu byl bym bardzo wdzięczny, jestem po treningu FBW i chce na splita wejsc l. a nieumiem znalezć cos odpowiedniego dla mnie. Dodam że posiadam gryf, obciązenie hantle, ławke regulowana oraz drążek. BArdzo diękuje z góry ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 85

Wzrost: 184

Cel treningowy: Siła

Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty: brak w zimie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): npisane wyżej

Dieta: jest ale słaba ;d staram sie nei jesć "złych" żęczy

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

zle szukasz:)

MASZ: https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html