Od ilu lat kreatyna??

Mój kolega który ćwiczy z 1i1/2 miesiaca chce brac kteatyne. M a nnie całe 15 lat ;p Mówiłem mu żeby diete najpierw sobie zrobił ale nie słucha i błagał mnie żebym mu cos poradził... Ale ja tam sie na tym za bardzo nie znam wiec pytam was jaka i czy wogóle w tym wieku ma brac kreatyne??

W tym wieku to w piłke grać ....
Krete niech bierze jak nabierze przynajmniej pojęcia o tym co robi. Bo po płótorej miesiąca to on ma zerową wiedzę o technice ... Niech napierw ułoży diete i jak skonczy przynajmniej z 16 lat niech sie łapie za jakeis suple. Narazie dobry trening, micha i jakis moze białko lub gainer do uzupełnienia braków.

Moim zdaniem do sklepow z odżywkami nie powinni wpuszczac ludzi ponizej 18 roku zycia :) albo jak juz to wpuszczac to wygladajacyhc na wiecej :)

Nie no zart ale chwilami nie które posty powalają.

Zreszta jak bedzie chcial kupic to i tak kupi
wiec niech kupi najtańsze najmniej kasy sie zmarnuje.

A jeszcze lepiej zrob tak:
niech sobie ziomek kupi tą kreatyne Ty przyłóż sie do diety obstawiam ze tobie lepiej "pojdzie" a i ziomek ogarnie ze źle zrobił i wróci na dobra droge!

pizama88 no masz racje... ja sobie zrobiłem dietke mam ja wprawdzie nie długo ale juz sie lepiej czuje i wiecej energi mam niz np. po tej kreatynie ale do dietki jeszcze sobie białko dołączyłem i carbo

Własnie z takimi ludźmi jest najwiekszy problem. Powiesz im, że jeszcze za wczesnie na krete i inne suple, w ogóle diety nie ma, a tak i tak weźmie bo " wszyscy biora i rosna wiec ja tez urosne ". Pieniądze wywali w błoto i tyle.
Nie w tym rzecz ....

o to jak taki temat się pojawił to skorzystam i się zapytam:

Co stoi na przeszkodzie jeśli 15-latek ma dobrą dietę odpowiedni trening i staż aby brał kreatynę?
Kreatyna=zero skutków ubocznych, To może mi ktoś w końcu powie...

My tu mowimy od 14-latku bez diety, prawie zerowym stażu i prawdopodobnie bez odpowiedniego treningu.

Oreamnos to że w tym wieku to i tak wszystko rośnie jak należy

przynajmniej 17 lat i 6 miesięcy stażu

Czy mogę brać kreatynę ?
Kreatynę najlepiej stosować po minimum 6 miesiącach przemyślanych treningów, wówczas organizm osiąga odpowiedni stopień adaptacji wysiłkowej i kreatyna zostanie wykorzystana najlepiej. Nie zaleca się stosować kreatyny poniżej 16 roku życia. -> cytat ;)
https://www.sfd.pl/Kreatyna_,_Kreatyna_-_suplement_mistrzów_Monohydrat_kreatyny_-t439528.html

Oreamnos
mentos_ma racje

Reaven_7 trafny cytat wystarczy aby zakonczyc ten temat :)