bol kregoslupa

gdy robie mc ,przysiady , wioslowania a nawet cwiczenia w ktorych musze trzymac sztange w pozyci stojacej strasznie mnie boli dolny odcinek kregoslupa , tak jak by mi puchly prostowniki na samym dole:) i niemoge zrobic nawet jednej seri bo tak mnie boli ze nawet potem stac niemoge przez jakis czas , a zawsze robie solidna rozgrzewkie
i niewiem co z tym zrobic wogole niemoge robic ciezkich cwiczen

od jakiego czasu masz takie objawy?
robiłeś wcześniej jakieś ćwiczenia na prostowniki?

gdzies od pol roku ale wczesniej byl mniej odczuwalny teraz nawet jak cwicze wioslowanie sztangielka w opadzie to juz mnie boli i to bardzo mocno
wczesniej tylko mc na prostych nogach ale to sporadycznie
ale i teraz jakis miesiac jestem na cyklu i wraz z wzrostem sily zwiekszylem ciezar i intensywnosc i wlasnie moze od tego ze tak szalem ostatnio
a wszystkie cwiczenia wykonuje technicznie niewyginam kregoslupa w palak

Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2009-01-08 19:35:57

jakim cyklu?

ssa deka ,enan

też tak miałem
poprostu retencja daje się we znaki

ale tak dzieki Flex
a i jeszcze jedno czy na 600mg test i 300deki tydz mozna sie przetrenowac cwiczac 5 razy na tydzien bardzo intensywnie kazda grupe miesniowa raz w tygodniu
bo myslalem ze na cuklu jestem niezniszczalny a tu dopadlo mnie przetrenowanie
fote w profilu tez kakretnie widoczna wstawiles

można się przetrenować nawet na 1g test
jeżeli czujesz że dopadło Cię przetrenowanie,najlepiej jeden tydzień zluzować i zrobić sobie małą regenerację

wlasnie na takowej jestem
dzieki