Szacuny
0
Napisanych postów
119
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
681
Jeżeli mam ewidentne braki w górnej części ciała to czy w moim planie HST moze byc taka kolejność:
-klatka
-barki
-biceps
-triceps
-nogi
-plecy
-brzuch
Czy tak by było okej?
Szacuny
50
Napisanych postów
7409
Wiek
52 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
39811
sorry,ale 99,99% nowicjuszy ma braki...ale w nogach i grzbiecie.
to po pierwsze.
a po drugie.
system HST nie jest dla poczatkujacych.
czy moga tak cwiczyc?
pewnie!
czy jest to optymalne rozwiazanie?
nie!
nie ma potrzeby na tym etapie stosowania wyszukanych sposobow,aby nastapila adaptacja.
swiezak zwieksza obciazenia co trening-bo na to pozwala mu jego poziom wytrenowania.
pozdrawiam.
ps.
a teraz bardziej na temat.
jesli rzeczywiscie masz braki,to...trening calosciowy nie jest idealnym narzedziem(dlatego powstal split-system).
oczywiscie,co nie znaczy,ze przy calosciowym sie nie da.po prostu forma bedzie zupelnie inna,niz ta o ktorej Ty mysllisz.
Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-09 14:30:18
1sekretarz
Krzysztof Piekarz
traktor71
