Trening na barki do sprawdznia

jeśli masz staż mały powiedzmy poniżej roku to rzeczywiście zbytnio nie ma sensu jakoś specjalnie kombinować z układaniem treningu na siłę

Każda partia dwa razy ok ale teraz zamiast robić dwa tygodnie przerwy przez które stracisz większość tego co uzyskałeś zaniż ciężary i zrób 1-2 tygodni lżejszego treningu

Ps jak ze wzrostem siły w ostatnim cyklu treningowym , jeśli jesteś poczatkujacy siła powinna iśc dość liniowo i regularnie w górę

czyli od przyszlego tygodnia to samo tylko mniejsze ciezary i tak 2 tygodnie a potem dalej to samo wracajac do ciezarow? sila troche poszla i mysle ze bedzie szla dalej jak narazie,choć kumpel robi ten sam plan i poszlo mu wiecej(i to o 10kg) nie wiem ocb moze ma lepsza regeneracje?

Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-03-05 17:38:28