Tifa_L
Witam serdecznie! Z gory przepraszam jeśli moja wiadomość jest nie na miejscu i proszę o przeniesienie jej tam gdzie być powinna. Jestem tu nowa i choc staralam sie dobrać wlaściwie miejsce dla mojej wypowiedzi nie jestem przekonana czy tak się stalo. Ale do rzeczy... potrzebuje pomocy!
Zawsze bylam raczej okrągla... jako nastolatka odchudzlam sie tysiace razy, czesto niezdrowo i czesto zaliczajac efekt jojo (wiem, że to skrajna głupota, ale wtedy taka bylam z powodu braku wlasciwiej wiedzy).
Obecnie mam 23 lata, 165cm wzrostu i waga to ok 63kg (waha się od 60 do 65). Najmniej ważyłam 55, ale wówczas też nie bylam usatysfakcjonowana swoim wygladem z powodu dysproporcji. Przy takiej wadze mam zanik piersi, zbyt płaski tyłek, a pomimo wielu cwiczen tłuszczyk na brzuszku, ramionach, boczkach i wewnetrznych stronach ud utrzymuje się, choc duzo mniejszy ale jednak.
Zaznaczam, ,ze teraz nie mam żadnej diety- raczej zdrowe odzywianie (minimum cukru, malo przetworzone pokarmy, owoce warzywa, wiecej ryb niz miesa, a jak juz to drob do tego wiele herbat ziołowych i zielonych oraz woda minieralna).
Minusem jest nieregularne jedzenie, choć nad tym pracuje bo od tygodnia mam bardziej ustabilizowany grafik dnia.
Chciałabym teraz postawić glównie na ćwiczenia tak by moje piersi i pupa pozostały jak najblizej teraźniejszemu wyglądowi, w koncu to atrbuty kobiecosci, a chcialabym wygladac jak kobieta a nie wychudzone coś. Proszę o wszytkie wskazowki, bardzo potrzebuje pomocy, bo sama nie wiem co dokladnie powinnam robić, by tym razem było ok.
Dodam jeszcze że w domu mam orbitreka, twisterek, hula hop i 1kg hantle.
Zawsze bylam raczej okrągla... jako nastolatka odchudzlam sie tysiace razy, czesto niezdrowo i czesto zaliczajac efekt jojo (wiem, że to skrajna głupota, ale wtedy taka bylam z powodu braku wlasciwiej wiedzy).
Obecnie mam 23 lata, 165cm wzrostu i waga to ok 63kg (waha się od 60 do 65). Najmniej ważyłam 55, ale wówczas też nie bylam usatysfakcjonowana swoim wygladem z powodu dysproporcji. Przy takiej wadze mam zanik piersi, zbyt płaski tyłek, a pomimo wielu cwiczen tłuszczyk na brzuszku, ramionach, boczkach i wewnetrznych stronach ud utrzymuje się, choc duzo mniejszy ale jednak.
Zaznaczam, ,ze teraz nie mam żadnej diety- raczej zdrowe odzywianie (minimum cukru, malo przetworzone pokarmy, owoce warzywa, wiecej ryb niz miesa, a jak juz to drob do tego wiele herbat ziołowych i zielonych oraz woda minieralna).
Minusem jest nieregularne jedzenie, choć nad tym pracuje bo od tygodnia mam bardziej ustabilizowany grafik dnia.
Chciałabym teraz postawić glównie na ćwiczenia tak by moje piersi i pupa pozostały jak najblizej teraźniejszemu wyglądowi, w koncu to atrbuty kobiecosci, a chcialabym wygladac jak kobieta a nie wychudzone coś. Proszę o wszytkie wskazowki, bardzo potrzebuje pomocy, bo sama nie wiem co dokladnie powinnam robić, by tym razem było ok.
Dodam jeszcze że w domu mam orbitreka, twisterek, hula hop i 1kg hantle.
Krzysztof Piekarz
Timki74
Termitek
alkalyn16
