jakie odzywki kupic masa/sila ?

witam to bedzie moj 1 cykl na odzywkach - staz 2 lata - dieta od 1,5 roku - treningi tez dzialaja - wiec mysle ,ze cos mozna juz jesc - zalezy mi na sile/masie (chce porawić wyniki w przysiadzie + zwiekszyc objetosc miesni) ale bez zalewania sie woda/tluszczem - cykl chce miec rozpisany do lata (ofc z przerwa miesieczna miedzy kreatynami) ale co brac (cos naprawde dobrego) - kasa no tutaj raczej nie ma problemu wiec zdaje się na speców z tego dzialu. pzdr i dzieki

jest 1 opcja. kup zwykly monohydrat keatyny i jedz 5g rano na czczo i 5g po treningu

Napisałeś, że nie chcesz się zalac zbytnio woda a monohydrat własnie zalewa woda, siła tez idzie. ALE WAZNA JEST DIETA.
Jesli zalezy Ci na sile to spróbuj jabłczan kreatyny CM3 Treca np.
i to tego może masóweczka (gainer/białko)

POZDRO

kup storma do tego gain bolicaefekty przy diecie i ciężkim reningu murowane

mono kretka zwykła i carbo

jak na moje zwykłe mono z olimpu do tego micha i gra gitara :D

od mono bym ci proponowął zacząc cykl lecz w jego trakcie spróbuj zmienic forme kreatyny[ester, chelat magn.]
dajej; jesli chcesz możesz wziąć cos przed i potreningowego- tzn; bcaa, glutamina, przed treningiem i ew. w mniejszych dawkach po; taurynę, argininę[aakg]

a przed snem chela mzb.

i powinno wystarczyć.