Witam, trenuje juz ok 14, 15 miesiecy
wzrost 195 wga 97
treniuje 3,4 razy w tygodniu
trening podzielony na duze partie
klatka triceps
plecy biceps
barki
Kupilem sobie glutamine-sr mhp i bialko 80tke
mam fajny trening na ten miesiac co do rozwoju masy glownie klatki i bicepsu
staram sie w miare mozliwosci trzymac diete chociaz napewno nie jest idealna ale no te 5 posilkow dziennie w miare dobrze dobranych do godzin sie pojawia.
To tyle jesli chodzi o wstep/
a teraz problem
chce w tym miesiacu zaczac 6stke weidera(brzuch cwicze regularnie ale chcialbym spalic)
I teraz jak doradzacie
robic go rano przed sniadaniem?
po sniadaniu?
przed ostatnim posilkiem?
wziac go pod uwage jesli robie go rpzed posilkiem?
po prostu nie chce go robic o zlych porach zeby mi zjadal papu ktore idzie do miesni. Co radzicie?
rzeźba koksie rzeźba