Dieta na Cykl PH

troche dużo lecytyny- nie spożywał bym jej w potreningowym
isolat przed snem to też słaby pomysł daj go po treningu zamiast wpc
wpc w drugim lunchu rozdzieliłbym na pół i dał po pół w 1 i 2 lunchu

Lecytyna musi być - ochrona wątroby przed toksynami, poza tym 15-20g lecytyny to standardowa dawka, dla nie-sportowca.

MPI się składa z kazeiny mlekowej więc jest to chyba najlepsze białko na noc...

A z tym WPC w lunchu to mogę pokombinować, albo zrobić jakieś batoniki białkowe.

a to się wyjaśniło wszystko :)
z tą lecytyną chodziło mi bardziej żebyś przeniósł ją do innego posiłku bo tłuszcze upośledzają wchłanianie w potreningowym
co do batoników to tu masz pszepis- https://www.sfd.pl/BATONIKI_BIALKOWE-t450383.html 

LEcytyna jak najbardziej moze byc w okolicy treningu, nawet jest polecana.

to przepraszam za wprowadzenie w błąd