trening nóg

imo polaczenie silowych siadow z cwiczeniami izolowanymi sprawdzi sie w kazdej sytuacji na poziomie amatorskim
mase czy redukcje robi sie w kuchni
na silowni stymuluje sie miesnie

hehe, dzięki panowie za wypowiedzi. Jednak zboczyliśmy z tematu. Chodzi mi tylko o przykładowy trening na nogi, na wolnych ciężarach, na siłę, ab spalić na nim jak najwiecej kalorii .

lepiej jest robic przysiady "na sucho" - wiecej powtorzen.
czy z obciazeniem - mniej powtorzen?

z obciążeniem.

pzdr/