naprzemianstronne uginanie ramion

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1044

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Zen-40

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 517 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10427

Co myślicie o tym ćwiczeniu??
Bo słyszałem że serie mają być wykonywane z zachowaniem ciągłego skurczu a przy tym ćwiczeniu rozluźniamy 1 rękę jak podnosimy 2 a wiec nie lepiej by było uginać 1 reki z sztangielką potem drugą ??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

zalezy jak kto woli:) ja jak robie to opuszzczam jedna do konca i podnosze druga i na zamiane

desiderata

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split prosze o rade

Następny temat

Trening na mase proszę o ocene do tego kilka pytań

Polecane artykuły

naprzemianstronne uginanie ramion

Trening dla początkujących

Split prosze o rade

Trening na mase proszę o ocene do tego kilka pytań

Najczęstsze problemy z łokciami i sposoby ich leczenia

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?