...
Napisał(a)
no wiadomo możesz sobie zmieniać tylko żeby ci sie kcal zgadzały i składniki odżywcze np jednego dnia sobie szamiesz pieczony filet z kury + ryz + warzywa, a innym razem robisz sobie sosik pomidorowy z chudego miesa i makaronu durum
...
Napisał(a)
Tribi jak Cię zalewa wyrzuć carbo i nie łącz cukrów prostych z tłuszczami. Unikaj pustych kalorii. Jak to nic nie da obetnij ww do 4g/kgMC i tłuszcze do ok. 1g - 1.2g/kgMC. A w diecie kolegi też znajdzie się pare błędów.
zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-13 01:33:52
zdr.
Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-01-13 01:33:52
Poprzedni temat
Posiłek po i przed trenigiem !!! Ocena
Następny temat
Dieta przy późnych goidzinach treningowych
Polecane artykuły