ocena planu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ocena , planu

Ilość wyświetleń tematu: 779

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pelcu16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 509 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45468

co sądzicie o tym planie 5x5
martwy ciąg 5x5
wyciskanie na płaskiej 5x5
wiosłowanie 5x5
przysiady 5x5
uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x5
i codziennie a6w zeby spalic oponkę

Zapraszam http://www.sfd.pl/pelcu16_/_REDUKCJA-t808437.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

borat147

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1172 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5724

niepotrzebnie wda ćwiczenia na plecki, skoro nie masz nic na triceps.

...

pelcu16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 509 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45468

chodzi mi o podstawowe ćwiczenia

Zapraszam http://www.sfd.pl/pelcu16_/_REDUKCJA-t808437.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14673 Napisanych postów 53175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400620

martwy ciąg 5x5 'na prostych' i na koniec
wyciskanie na płaskiej 5x5 3x5
wiosłowanie 5x5 3x5
przysiady 5x5 poczatek
uginanie ramion ze sztangą stojąc 5x5 wyrzuc

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat