plyo+mt+Hit

Witam wszystkich.Problem taki jak w temacie:).Zaplecze silowe do plyo juz jakie takie mam wiec powinno byc okej:)
Dane o mnie.
Wiek-20
Waga-78
Wzrost-172
Typ budowy-endo/mezo

Przysiad-130kg 12x110kg
Martwy-140kg
Wyciskanie płasko-100kg
Barki-65kg

Rzokład treningów wyglądałby następujaco

Poniedziałke-plyo
wtorek-mt
sroda-plyo
czwartek-mt
piatek-hit(intensywnie)

Hita chce stosowac w celu ochrony miesni i sily przed spatkami .Dieta jest.Moje pytania są takie.
1.Czy takie coś w ogole się sprzwdzi?moim celem jest glownie dynamika pod mt
2.Czy ktoś mogłby polecic mi jakies trening plyometryczny,najlepiej na dluzszy okres czasu,bede bardzo wdzieczny.Pozdrawiam.