Dieta w Boksie

Witam
Może ktoś mi pomóc w ułożeniu diety?? Trenuje boks i chce zrzucić trochę do zawodów... Jestem ektomorfikiem z tendencja do łapania tłuszczu... Jeśli ma ktoś jakieś przydatne linki to bardzo proszę...

Wiek: 17
Wzrost: 179cm
Waga: 68 kg
Płeć: bokser

Proszę o pomoc
Z gory dziekuje

Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-01-12 14:31:25

przydatne linki.. eh.. ---> POSTY PODWIESZONE CHŁOPIE :/