Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
78
Cześć. Co prawda jestem nowy na tym forum, możliwe że nie będzie to jakoś fantastycznie napisany post ( z góry przepraszam) ale chciałbym uzyskać od was pomoc co do treningów. A więc tak. Obecnie mam zamiar trenować w warunkach domowych + bieganie, a od ~14 luty siłownia + basen. Chciałbym uzyskać jakąś pomoc od was w sprawie co trenować jak i kiedy. Dietę sobie sam ułożyłem (troszkę na ten temat wiem z treningów).
Wymiary/Dane
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 90
Wzrost: 182
Cel treningowy: szybka redukcja (zwłaszcza na brzuchu) i rzeźba ciała [głownie chodzi mi o klatkę piersiową, brzuch, ręce i barki)
Staż treningowy na słowni: >0
Uprawiane inne sporty: trenowałem piłkę ręczną, a obecnie mam zamiar wziąść się za siebie zacząc ćwiczyć (basen/siłownia, bieganie i ćwiczenia w domu)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): obecnie tylko hantle 10kg, w późniejszym czasie siłownia.
Dieta: mam swoją. (Jem dużo gotowanych i surowych ważyw, owoców, mięso gotowane, białka itp.)
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - rahuen w dniu 2009-01-12 17:09:56