czy dobrze dawkuje suple, czy moge dodac kreatyne ?

witam,

o to moje suplementy
-HORSE POWER
-Amino Anabol Professional 200k
-TREC L-GLUTAMINE EXTREME
-TESTO-DIOL
-HI TEC - Protein 80
mam jeszcze VITAMIN-SHOP 100% Creatine

Dawkowanie w dzien treningowy

- rano,
porcja horse power,porcja porcja protein 80 i l-glutamine 2 kapsulki

-przed treningiem,
porcja horse power,porcja protein 80,amino anabol 5 kapsulek 20 min przed treningiem, testo diol godzine przed treningiem 3 kapsulki,

-po treningu
amino anabol 5 kapsulek bezposrednio po treningu,
l-glutamine 3 kapsulki bezposrednio po treningu,
protein 80 po treningu

-przed snem,
bezposrednio przed snem l-glutamine 2 kapsulki,
testo diol 3 kapsulki 30 min przed snem,


jak do tego dolaczyc VITAMIN-SHOP 100% Creatine, i czy wogole dolaczac, pozatym czy dobrze dawkuje suplementy,


czekam na pomoc,
dzieki

jaki cel suplementacji?

w ogole napisz cos o sobie.

Wiek : 24 lat

Waga : 96 kg

Wzrost : 192 cm

Cel cyklu : rzezba/sila

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty : czasami pilka, basem

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak

ilość dni wolnych od kreatyny : nie bralem kratyny

przewidziane finanse na cykl :

uwagi i sugestie : dzięki za pomoc

Staż treningowy : 6 miesiecy

Zmieniony przez - rozowy w dniu 2009-01-13 20:15:58