czy taki trening interwalowy na biezni prawidlowy

mam 28 lat staz ililetni obecnie jestem na redukci biegam przewaznie w poludnie wczesnie jna snidanko 3 jajka plus odzywka bialkowa(izolat)do tego aminokwasy purple wraath firmy controlled labs +venom +hmb olimp+ cutting edge dietka jest tylkoraz na tydzien alkochol trenin silowy 4 razy w tygodni plus [po trningu silowym rowerek stacionarny i 3 razy w tygodniu w innym klubie bieznia .efekty sa ,chodzi mi o trning interwalowy czy tak moze byc? bieznia 25 minut bieg na zmiany z predkoscia 14 na godz przez 2 minuty pozniej 2 minuty z predkoscia 7km/h czy dobrze go wykonuje znudzilo mnie juz bieg aerobowy przez 50 minut wiec chcialem sprobowac inaczej interwałow

Niezbyt intensywny ten trening, więc efekty będą podobne jak po aerobach. Ale jeśli chodzi o sam trening - tak, to są jakieś interwały.