OCENCIE TRENING NA MASE Z USA

w takim razie dokup aminokwasy bcaa i całodobowe/białko. skoro nakupiłeś tyle regulatorów to trzeba też mieć materiały budowlane - cegły:). powinieneś zacząć od masakry, bo ona najbardziej cie uleje. potem cykl dokończ sobie cell pumpem. (masakra nie starczy na 1 cykl i wogóle jej nie brałem bo jest mało wydajna). Cell pumpa powinieneś (jezeli to ten duży) zjeść do ok 1/2 po masakrze i to da 1 cykl. na drugi (jakoś po wakacjach) zostanie Ci reszta cell pumpa z tamtym jabłczanem treca. w przerwie masz animala. tylko że w każdym cyklu jak mówiłem potrzebujesz aminokwasów (najważniejsze bcaa ale całodobówki też się przydadza na noc, chyba że białko wolisz.

xxx01 -napisz w telegraficznym skrócie o co w tym wszystkim chodzi bo juz sie w tym gubię[a czytac wsztystko od początku to syzyfowa praca]


Mutantek cóz to za wieści siejesz?

masakra go uleje?




Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-17 17:13:55

*Kurde przykro mi powiedziec ale aminokwasow joz nie kupie bo po 1 kasa sie joz sie skonczyla wydalem okolo 500zl na te cykle a po 2 studiuje poza granica medycynke i troszke drozej niz w polsce mam ale zamiast Bcaa kupilem wlasnie l-glutamine pan w sklepie powiedzial ze jesli masa to lepiej od bcaa l-glutamine
*massacre nie kupil bym ale przyzwoita cena byla 80zl.
* bialko jest kupione + duzo w diecie pamietam o nocnym katabolizmie na noc zjadam 40g bialka dlogo przysfajalnego
*to suple wezme tak (sory ze zmienie troszke)
1CYKL
Dzien treningowy:
Przed sniadaniem : Jableczan kreatny
Sniadanie:gainer (mammot lub Activita +vit/lecytyna)
przed treningiem: Massacra/ Carbo (glutamine sie powinno brac??)
Po: Jableczan kreatyny/ carbo/ glutamina
na noc: lecytyna/ chrom/ bialko /
.................
Dzien nietreningowy:
przed sniadaniem: jableczan kreatyny
przed snem : Jableczan kreatyny
(dzieki temu zaoszczedze massacre na caly cykl, a w krwiobiegu utrzyma sie kretka, czy tak nie powinno sie robic i 2 porcje kreatyny powinna byc z massacry powieccie bo niewiem naprawde az ciekawy jestem;) bo jak cos t wlacze tego cell pumpa tak jak mowiles mtantek85 dzieki, ze caly czas pomagasz;)

*Apokalipsa - Na 2stronie w mojej takiej duzej wypowiedzi masz moj trening, a teraz ukladamy suple z (cell pumpa, no-xploda, jableczanu,massacry,animala,l-glutaminy,)na 2 cykle

może z tym że uileje to faktycznie brzmi przesadnie ale napewno bardziej niż sam jabłczan, dlatego zacząłbym od niej... sorka ale pisałem na szybko skrótami myślowymi:)

możesz zostawić masakre na same dni treningowe jeśli wyliczyłeś że wtedy jej starczy na 2 cykle. pozostałe suple (niekreatynowe) brałbym tak jak już pisałem z tym że zamiast bcaa przed treningiem weż białko po.

aha i drugą porcje kretki nie bierz na noc tylko w porze popołudniowej lepiej

z tym, że ja w dni nietreningowe zalecałbym tylko 1 porcję rano na czczo. kreatyna długo utrzymuje się we krwi...

OK. to jutro zaczynam 1cykl jak cos to tutaj bede komentowal jak mi idzie ok??
1.cykl
dzien treningowy:
przed sniadaniem: -jableczan kreatyny
Przed trenningiem- massacra/carbo
po treningu - Jableczan kreatyny/L-glutamina/carbo (20 min po bialko)
DZIEN NIE TRENINGOWY:
przed sniadaniem: jableczan kreatyny
popoludniu- jableczan kreatyny (zamiast massacry)
...............
Dzieki za pomoc

dostales sogacza bo nie jestem pewien??

Tej, ten cykl z USA jest napisany typowo pod cykl z ostrym dopingiem hormonalnym.
Zresztą w USA kulturystyka od razu kojarzy się przeciętnemu zjadaczowi chleba ze wspomaganiem hormonalnym.

Nie ma co, go stosować, chyba że zmniejszy się liczbę cwiczeń, serii i powtórzeń na poszczególne grupy mięsniowe ;P